aktuality

Neoficiálně vznikla severská chůze r. 1988 ve Finsku, kdy díky nedostatku sněhu během lyžařského happeningu vyrazili účastníci pouze s holemi, bez lyží. Od té doby se stal ze severské chůze samostatné odvětví, pořádají se hromadné akce a dokonce i závody.

Nordic walking je přirozená aktivita, která je určena v podstatě téměř pro všechny. Benefity severské chůze jsou především:

• podpora správného držení těla
• odlehčení nosných kloubů
• zlepšení pohyblivosti páteře
• úleva od bolesti zad, prevence bolestí a kompenzace sedavého zaměstnání
• podpora redukce hmotnosti – vyšší energetický výdej díky zapojení horní části těla
• zvýšení kondice, ideální při rekonvalescenci po úrazech pohybového aparátu
• doplňková tréninková metoda
• pobyt na čerstvém vzduchu
• finančně dostupná aktivita vhodná pro téměř všechny věkové a výkonnostní kategorie

Důležité je rozlišit typy holí. Existují 2 základní typy holí – na nordic walking a trekové hole. Hlavní rozdíly mezi těmito 2 typy holí jsou následující:

• hole na severskou chůzi jsou lehčí
• poutko by mělo držet ruku těsně u hole, naopak u trekingové hole je volně kolem ruky
• rukojeť holí na severskou chůzi je stejná jako u holí na běžecké lyžování, u trekingových holí je jako u sjezdových holí
• botičky holí na nordic walking jsou zkosené gumové krytky hrotů

Důležitým faktorem je také materiál hole. Jsou 3 základní materiály, ze kterých jsou hole vyrobeny:

• hliník – nejlevnější hole, jsou však tuhé, tvrdé a hůře tlumí otřesy
• sklolaminát – lehčí než hliníkové, ale nárazy též netlumí dobře, vhodné na měkčí povrchy
• karbon – čím více ve směsi, tím lehčí, tvrdší, tlumí otřesy, ideální pro časté používání (ideálně aspoň 40% karbonu]

Toť pro dnešek vše, užívejte pěkného počasí, třeba při severské chůzi 🙂

(ok)