aktuality

Co dělat, když venku prší? Zkoušeli jste už procházku doma? Potřebujete pouze místnost s trochou místa kolem sebe.

Doporučuji pevnou sportovní obuv, ve které si nezašpiníte nebo neponičíte podlahu, a oblečení, které si nepřišlápnete.

Pusťte si oblíbenou hudbu v tempu, na které jste zvyklí, a začněte jednoduše pochodovat na místě 🙂

Příjemným bonusem je, že můžete zkusit chůzi dopředu, do stran, s opatrností i dozadu nebo složitější kreace – zapojíte tak různé svalové skupiny.

Možná se vám tato netradiční procházka zalíbí, možná vám po deseti minutách dojdou nápady. Ale i deset minut pohybu se počítá!

MUDr. Veronika Pudilová