>> Online poradna – program na týden 20. 7. – 26. 7. 2020
>> Trápí vás přebytečná kila?
>> Pohyb o víkendu | 1. 2. – 2. 2. 2020
>> Pohyb o víkendu | 7. – 8. 3. 2020
>> Online poradna – program na týden 24. 8. – 30. 8. 2020
>> Online poradna – program na týden 20. 4. – 26. 4. 2020
>> Pohyb o víkendu | 29. 2. – 1. 3. 2020
>> Nordic walking – osvěžme si severskou chůzi I. :)
aktuality
Pohyb o víkendu | 25. – 26. 4. 2020
Co dělat, když venku prší? Zkoušeli jste už procházku doma? Potřebujete pouze místnost s trochou místa kolem sebe.
Doporučuji pevnou sportovní obuv, ve které si nezašpiníte nebo neponičíte podlahu, a oblečení, které si nepřišlápnete.
Pusťte si oblíbenou hudbu v tempu, na které jste zvyklí, a začněte jednoduše pochodovat na místě 🙂
Příjemným bonusem je, že můžete zkusit chůzi dopředu, do stran, s opatrností i dozadu nebo složitější kreace – zapojíte tak různé svalové skupiny.
Možná se vám tato netradiční procházka zalíbí, možná vám po deseti minutách dojdou nápady. Ale i deset minut pohybu se počítá!
MUDr. Veronika Pudilová