Co dělat, když venku prší? Zkoušeli jste už procházku doma? Potřebujete pouze místnost s trochou místa kolem sebe.
Doporučuji pevnou sportovní obuv, ve které si nezašpiníte nebo neponičíte podlahu, a oblečení, které si nepřišlápnete.
Pusťte si oblíbenou hudbu v tempu, na které jste zvyklí, a začněte jednoduše pochodovat na místě 🙂
Příjemným bonusem je, že můžete zkusit chůzi dopředu, do stran, s opatrností i dozadu nebo složitější kreace – zapojíte tak různé svalové skupiny.
Možná se vám tato netradiční procházka zalíbí, možná vám po deseti minutách dojdou nápady. Ale i deset minut pohybu se počítá!
MUDr. Veronika Pudilová