>> Strava před a po bariatrii
>> Cukr vs. sirupy
>> Vláknina – jak dosáhnout optimálního denního příjmu?
>> Pohyb o víkendu | 3. – 4. 10. 2020
>> Tlouštíci – pořad, podle kterého raději nehubněte!
>> Psychologie jídla a stravování – 2. část
>> Pohybová aktivita při onemocnění ledvin
>> Pohyb o víkendu | 11. – 12. 7. 2020
jak na to
Pohyb o víkendu | 12. – 13. 9. 2020
S příchodem nového školního roku začínají také kurzy pohybových aktivit pro děti i dospělé. Sama kromě chůze, Nordic walking a cvičení doma chodím během roku 1-2x týdně na skupinové cvičení. Proč?
- vyhovuje mi, že se cvičení pravidelně opakuje (někdy bych se jinak “nedokopala”!) a ruším ho, pouze pokud mám pro to (ze svého úhlu pohledu) dobrý důvod
- lektor nebo lektorka se nemění, brzy získám představu, jaký typ cvičení preferují, a mohu se rozhodnout, zda mi vyhovuje
- pokud se cviky a sestavy přiměřeně opakují, nemusím věnovat veškerou pozornost sledování sestavy, a postupně dokážu více pozornosti věnovat dechu a provádění cviků4-9-20-pohybnavikend-pudilova
- cvičení je pro mě příjemnou příležitostí, jak být kontaktu s jinými lidmi
- když jsem venku, nelákají mě dobroty doma 🙂
Ve výčtu „pro“ bych mohla pokračovat, ale místo toho se zeptám vás – v čem skupinová cvičení vyhovují vám? A aby naše zamyšlení bylo úplné, v příštím příspěvku si popovídáme o úskalích skupinových cvičení. Uvidíte, že většina z nich není důvodem rezignovat, ale spíše přehodnotit strategii, jak je překonat.
MUDr. Veronika Pudilová