jak na to

Pohyb o víkendu | 15. – 16. 8. 2020

Přečteno: 78x, Vyšlo: 14.08.2020, Štítky: cyklistikanordic walkingplavání

Při psaní minulého příspěvku mě napadlo připomenout si tři pohybové aktivity, při kterých můžete odlehčit svým kloubům:

  • plavání; při plavání možná nepůjde váha dolů po kilech, ale pokud zvládnete techniku, můžete ulevit unaveným svalům po práci nebo běžné bolesti zad po dlouhém sezení.
  • cyklistika; jednoznačně doporučuji nechat si seřídit kolo pro svou postavu. Pokud začínáte, volte trasy v délce jednotek kilometrů a mírný, zpevněný terén.
  • nordic walking; i u “chůze se sportovními holemi” se vyplatí investovat do několika hodin s lektorem.

Možná se do tohoto sportu zamilujete stejně jako my.

Hodí se ještě dodat, že v těchto dnech je rozumné sportovat venku spíše brzy dopoledne nebo večer, když jsou vhodnější teploty, a nezapomínat na pitný režim.

S přáním příjemných dní

MUDr. Veronika Pudilová