jak na to

Pohyb o víkendu | 23. – 24. 5. 2020

Přečteno: 187x, Vyšlo: 22.05.2020, Štítky: cyklistikakolopohyb

Někteří z vás se možná rozhodnou na víkend vyrazit na kolo. Jistě není nutné připomínat důležitost helmy a ostatních bezpečnostních prvků.

Věděli jste ale, že si v dnešní době můžete nechat poradit i se seřízením kola na míru vaší postavě?

Myslíte si, že to nepotřebujete, protože nejste profesionální sportovci?

Někteří z nás na nevyhovujícím kole po chvíli vypadají podobně jako při práci u počítače: kulatá záda, ramena vysoko u uší, předsunutá brada, “zalomená” zápěstí. Není tedy divu, že pak můžeme při jízdě zažívat bolest beder, krční páteře, hlavy, jako v práci při dlouhém sezení.

Stejně jako v případě pracovního místa se i na kole dá naštěstí spoustu parametrů upravit – pomůže vám odborník, ideálně specializovaný fyzioterapeut nebo pohybový instruktor.

Přetížení můžete předejít také tím, že zvolíte převážně rovný nebo mírný terén a budete dělat pravidelné pauzy, kdy se krátce projdete a narovnáte tělo. Samozřejmě vždy platí, že pokud jsou pro vás bolesti nové, nebo jsou četnější či zhoršené, doporučujeme konzultovat lékaře.

Přejeme vám mnoho kilometrů bez nehod!

MUDr. Veronika Pudilová