jak na to

Pohyb o víkendu | 3. – 4. 10. 2020

Přečteno: 42x, Vyšlo: 02.10.2020, Štítky: funkční oblečenípohybzima

Když jsem dnes se šátkem kolem krku vyrážela pěšky do práce, míjelo mě několik odvážných „polonahých“ běžců. I na Vltavě veslovaly skupiny odvážlivců. Jak to dělají??? Popravdě nevím, sportovec nejsem a zimu moje tělo netoleruje. Mohu vám ale přísahat, že nemusíte vystavovat tělo mrazu a výkyvům teplot, abyste na podzim a v zimě nezůstali bez pohybu.

Zde jsou mé tipy:

  • S příchodem chladných dnů přirozeně tíhnu k vnitřním aktivitám  – tanec, aerobik, trenažery… Bývá to pro mě období, kdy zkouším nové, zajímavé lekce.
  • Při pohybu venku nosím několik vrstev oblečení, aby mi nebylo chladno, preferuji přitom funkční oblečení, které je prodyšné a odvádí vlhkost. Nikdy nezapomenu na šátek kolem krku, případně rukavice a teplejší ponožky
  • Vždy se po cvičení převlékám do suchého oblečení. Snažím se zabránit prochladnutí, které hrozí například při odchodu ze studiové lekce na studený vzduch na ulici.

Je pro vás pohyb snazší v zimě nebo létě?

MUDr. Veronika Pudilová